क्या आप जानते है टमाटर के फायदे ? (Do you know the benefits of tomatoes?)
Royalprachi
लाल लाल टमाटर किसे पसंद नहीं होते। सब्जी ,सलाद ,सूप ,चटनी में हम टमाटर को काम में लेते है। टमाटर के बिना तो हमारा खाना ही अधूरा होता है। टमाटर खाने के स्वाद को बढाने में जितना काम में लिया जाता है उतना ही यह #स्वास्थ्य के लिए भी लाभ दायक है। इसमें बहुत सी बीमारियों से लड़ने की क्षमता होती है। यह सौंदर्य बढ़ाने में भी काम में लिया जाता है। टमाटर में #विटामिन ए ,#विटामिन सी ,#लाइकोपीन ,#पोटेशियम , #फाइबर भरपूर मात्रा में होता है। जो #शरीर की अंधरुनी #बीमारियों को जड़ से खत्म करता है। टमाटर का सेवन #कोलेस्ट्रॉल को खत्म करता है। टमाटर के अंदर पाया जाना वाला लाइकोपिन #एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम करता है। यह ह्रदय, कैंसर जैसी बीमारियों से बचाता है। आज हम टमाटर के फायदों के बारे में जानेंगे की यह क्या क्या फायदा करता है और इसका इस्तेमाल कैसे करना चाहिए।
*तो चलिए जानते है टमाटर के फायदों के बारे में :-
1 . #वजन #घटाने में #सहायक :-
टमाटर में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है। यह बढे हुए वजन को कम करता है इसमें जीरो मात्रा में कोलेस्ट्रॉल होता है जो वजन को बढ़ने से रोकता है। फाइबर कैलोरी को बढ़ाये बिना पेट को भर देता है। अगर आपका #वजन और #कोलेस्ट्रॉल बढ़ गया है और उसे काम करना चाहते है तो खाने में टमाटर शामिल करे। इससे बहुत जल्दी फर्क दिखेगा। 1 गिलास जूस रोज पीने से #मोटापा कम हो जाता है।
2 . #कैंसर से बचाव :-
टमाटर में ऐसे तत्व पाए जाते हे जो #कैंसर को होने से रोकते है। इसमें कोलिन, लिकोपिन,#फोलिक एसिड पाए जाते है जो #कैंसर को रोकते है। जो लोग नियमित टमाटर का सेवन करते है उन्हें कैंसर का खतरा बहुत कम होता है। इसलिए सलाद, सुप ,जूस जैसे भी हो अधिक से अधिक सेवन करे। इससे और लोगो की तुलना में 18 % कैंसर की सम्भावना कम हो जाती है।
3. #पेट के #कीड़ो को खत्म करता है :-
बच्चो को #पेट में कीड़े होने की समस्या आमतौर पर होती है। जिन लोगो को भी पेट के कीड़ो की समस्या रहती है उनको सुबह खाली पेट एक टमाटर को काटकर उसमे काली मिर्च मिला कर खाना चाहिए। इससे ये समस्या दूर हो जाएगी।
4. #गठिया #दर्द में राहत :-
टमाटर गठिया दर्द में बहुत फायदे मंद होता है। जिनको भी गठिया दर्द की समस्या है उन्हें टमाटर का जूस बनाकर उसमे 1 चम्मच #अजवाइन मिला कर पीना चाहिए। इससे #गठिया दर्द में राहत मिलेगी।
और टमाटर के पत्तो को पीसकर लगाने से गठिया दर्द में राहत महसूस होगी।
5 . #त्वचा संबंधित रोगो से छुटकारा :-
टमाटर हर तरह के त्वचा सम्बंधित रोगो से लड़ने की क्षमता रखता है। जिनको त्वचा सम्बंधित समस्या हो उसे खाने में टमाटर का भरपूर उपयोग करना चाहिए टमाटर का #जूस #खून को साफ करता है इस लिए #जूस बनाकर पीने से त्वचा सम्बन्धी रोग सही हो जाते है। और #टमाटर के #पत्तो को पीसकर #घाव, #सूजन पर लगाने से लाभ होता है।
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6 .#बुखार में राहत :-
टमाटर तेज़ #बुखार में भी लाभकारी होता है। किसी को तेज बुखार है तो उसे #टमाटर का सुप बनाकर पिलाने से बुखार कम हो जाता है। डॉक्टर की सलाह से ही दे।
7 . #दांतो को #मजबूत बनाये :-
टमाटर में भरपूर मात्रा में #कैल्शियम और विटामिन सी होता है जो दांतो को मजबूती देता है और चमकदार बनाता है। जिनके दांतो का रंग पीला है उनको टमाटर का सेवन करना चाहिए। अगर आप भी चाहते है की आपके दांत मजबूत ,#सफ़ेद और #चमकदार बने तो आपको ज्यादा से ज्यादा #टमाटर का सेवन करना चाहिए।
8. #आँखों के लिए #फायदे मंद :-
टमाटर में विटामिन सी पाया जाता है जो को #आँखों के रोग को खत्म करता है जो लोग रोज टमाटर का उपयोग करते है उन्हें आंखो के रोग की समस्या नहीं होती। इसमें पाए जाने वाले #एंटीऑक्सीडेंट गुण #कोशिकाओं और #टिश्यू को #स्वस्थ रखते है। आँखों और स्वस्थ रखने के लिए खूब टमाटर का सेवन करना चाहिए।
9 .#त्वचा को #चमकदार बनाने में सहायक :-
टमाटर में पाए जाने वाला लाइकोपीन #त्वचा को सुंदर और चमकदार बनाता है। इसको खाने से खून अंदर से साफ होता है और शरीर के #विषैले तत्वों को बाहर निकालता है। इसलिए टमाटर का ज्यादा से ज्यादा उपयोग करे। टमाटर को चेहरे पर लगाने से त्वचा चमकदार और #सुंदर बनती है।
10.# ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करे :-
#टमाटर का सेवन ब्लड प्रेशर से बचाता है। जिनको #ब्लड प्रेशर की समस्या है उनको टमाटर का सेवन करना चाहिए इसमें पोटेशियम उच्च मात्रा में पाया जाता है।जिससे ब्लड प्रेशर काम होता है , ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने लिए रोज ( डॉक्टर की सलाह से ) #टमाटर का जूस पिये।
Note :-
कोई भी #नुस्खे आजमाने से पहले डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी है।
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